O protetor solar é a forma mais simples e eficaz de proteger a pele contra o câncer de pele. No Brasil, esse é o tipo de câncer mais comum — e a boa notícia é que a maioria dos casos pode ser evitada com fotoproteção diária. Ainda assim, existe muita dúvida sobre qual produto usar e como aplicar. Neste artigo, o cirurgião dermatológico Dr. Raphael Calhau explica o que realmente importa.
Por que usar protetor solar todos os dias
A exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol é o principal fator de risco para o câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele não melanoma é o mais frequente no país, com mais de 200 mil novos casos por ano, e é considerado um câncer altamente evitável. A maior parte dos melanomas — o tipo mais agressivo — também está relacionada à exposição solar ao longo da vida.
O dano causado pelo sol é cumulativo: ele se soma dia após dia, mesmo quando a pele não chega a ficar vermelha. Por isso, a proteção precisa ser um hábito diário, e não apenas um cuidado de praia.
Qual FPS escolher
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda o uso de protetor solar com FPS (Fator de Proteção Solar) de no mínimo 30 e de amplo espectro, ou seja, que proteja contra os raios UVA e UVB. Pessoas de pele clara, com histórico de câncer de pele na família ou que fazem tratamentos dermatológicos podem se beneficiar de fatores mais altos, como FPS 50 ou mais.
- Raios UVB: provocam a queimadura solar e estão diretamente ligados ao câncer de pele.
- Raios UVA: penetram mais fundo, causam o envelhecimento precoce e também contribuem para o câncer.
No rótulo, procure a sigla FPS (proteção contra UVB) e a indicação de proteção UVA (às vezes identificada como PPD).
Como aplicar corretamente
De nada adianta escolher um bom produto e usá-lo da forma errada. Siga estes passos:
- Aplique cerca de 15 minutos antes de se expor ao sol, para o produto agir.
- Use quantidade suficiente. A maioria das pessoas aplica menos do que o necessário. Para o rosto e o pescoço, use o equivalente a uma colher de chá; para o corpo, cerca de uma colher de sopa.
- Não esqueça as áreas esquecidas: orelhas, nuca, pescoço, mãos, pés, lábios e o couro cabeludo (em quem tem pouco cabelo).
- Reaplique a cada 2 horas enquanto estiver exposto — e sempre depois de nadar, suar muito ou se secar com a toalha.
Atenção redobrada no clima do Espírito Santo
Em Cachoeiro de Itapemirim e em toda a região, o sol é forte durante boa parte do ano, com temperaturas altas e muitos dias de céu aberto. Isso significa exposição à radiação UV mesmo fora do verão e em atividades comuns do dia a dia: o trajeto para o trabalho, a lavoura, a construção, os esportes ao ar livre. Quem vive ou trabalha exposto ao sol na região precisa ter um cuidado ainda maior e tornar o protetor solar parte da rotina, assim como escovar os dentes.
O protetor solar não trabalha sozinho
A fotoproteção funciona melhor quando você combina várias medidas:
- evitar o sol entre 10h e 16h, horário de maior radiação;
- usar chapéu de abas largas, óculos escuros e roupas com proteção UV;
- procurar a sombra sempre que possível.
Veja mais na nossa página sobre como se prevenir do câncer de pele.
Observe a sua pele
Além de se proteger, fique atento a pintas e manchas que mudam de cor, tamanho ou formato, ou a feridas que não cicatrizam. Conheça a regra do ABCDE e, diante de qualquer sinal suspeito, procure um especialista.
Quer agendar uma avaliação da sua pele? Fale com a equipe do Dr. Raphael Calhau pelo WhatsApp.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.